蛋白质粉有什么作用，吃蛋白粉有什么好处？

大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于蛋白质粉有什么作用的问题，于是就整理了2个相关介绍蛋白质粉有什么作用的解答，让我们一起看看吧。

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蛋白粉作用和功效是什么？

蛋白质粉为蛋白质的浓缩干粉。蛋白质为人体的营养素。人体所需要的营养素有三大类，碳水化合物，蛋白质和脂肪等。如今又将水、矿物质、膳食纤维、维生素、微量元素及益生菌等划为人体所需要营养素。

人所需要的营养要平衡，也就是各营养素都要有，少了就缺少营养，营养不良；多了对身体也不益。

如按《膳食指南》的要求来进行膳食，你所需要的营养也就全了，也就平衡了。不需要增吃蛋白质粉了。

如患病，身体不适和锻炼健美的人，就要吃蛋白质粉来补充蛋白质。

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蛋白粉的作用是提供额外的蛋白质补充。对于非健身人士，日常饮食所摄入的蛋白质已经足够维持新陈代谢所消耗的蛋白质，不需要大剂量的补充。但是健身族、加班族等，蛋白粉就是非常好的，方便便宜，但也要注意摄入量。

您好，我是一名具有国家高级营养师资格的医务工作人员，很荣幸回答您的问题。

蛋白粉是一种针对特定人群的一种营养补充剂，一般情况下都是采用几种蛋白组合、提炼而成的一种粉剂。其实，人体之中有许多的器官组织都是由蛋白质构成，而且人体在日常行为活动之中也是需要消耗大量蛋白质来补充能量的。但一定要注意，这是针对特定人群使用的。

其实正常的成人，通过健康、合理的膳食，是能够完全满足机体对蛋白质的需求。

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合理食用蛋白质粉有许多好处，比如提高免疫力、促进新陈代谢、有益智力、促进发育等等，但以下几种情况，不宜服用蛋白质粉:

1.无蛋白质缺乏的健康人群

之前的文章中也提到过，蛋白质的摄取通过健康合理的膳食就可以满足，如果一个健康人长时间服用蛋白粉，就会在一定程度上增加肾的压力，造成肾长时间“超负荷 ”工作。当然也会引起肥胖等情况。

2.痛风患者

因为蛋白质中含有嘌呤，可以造成体内尿酸的增加，在一定程度上会加重病情。

3.新生儿

新生儿应选取与年龄阶段相适合的奶粉较合适。

谢悟空邀请。蛋白粉的许多作用、好处及机理，网上很多，我不赘述。我只对它对胃肠功能不好，吸收能力弱，吃了蛋白粉后的效果有很深的体会。

2O03年我父亲离世，生前他病中，一些朋友看望他带来的蛋白粉有几筒都沒有吃，我就把那几筒都吃完了。

之后，发现我长期下肢水肿居然消失了，我认为那与我长期胃肠消化功能不好，吸收蛋白不足有关。

我每天一日三餐，基本不吃营养品，所以感觉明显。

蛋白质是人体不可缺少的营养成分，它们对身体内细胞的正常运行有着非常大的作用。因此，多吃蛋白质食物对我们的身体非常有益。那么，多吃蛋白质有什么好处呢？让我们一起来了解一下。

一般来说，多吃蛋白质主要有以下几种好处：

1 、促进儿童成长

蛋白质对促进儿童健康成长非常重要。它帮助建立肌肉，有助于保护视力，以及保持免疫系统正常运行。因为儿童还处于发育阶段，所以要确保他们摄入足够的蛋白质食物，才能保证他们的身体成长不受伤害。

2、维护和保养成年人身体

蛋白质对成年人来说也非常重要，蛋白质可以帮助人体修复损坏的细胞，还能减少平时磨损造成的影响。虽然成年人的身体发育已经成熟，但是蛋白质仍然很重要。每日摄入建议的蛋白质食物，可以确保身体不受到持续破坏。

到此，以上就是对于蛋白质粉有什么作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于蛋白质粉有什么作用的2点解答对大家有用。