马蔺功效，马兰菜有什么营养？什么人千万不能吃？

大家好 ，今天关注到一个比较有意思的话题
，就是关于马蔺功效的问题，于是就整理了1个相关介绍马蔺功效的解答 ，让我们一起看看吧。

1. 马兰菜有什么营养？什么人千万不能吃？

马兰菜有什么营养？什么人千万不能吃？

马兰菜有什么营养 ，什么人千万不能吃？

资深营养师开讲啦！

马兰菜又名鸡肠菜
，在农村道路两边随处可见 。小的时候听奶奶说：在物资匮乏的年代，家里全靠马兰菜 、红薯叶
、芝麻叶饱肚子 ，熬过来的老一辈人，对这些菜再熟悉不过了
。

那么到了现在
，大多数人不愁温饱，追求健康养生 ，这些野菜还值得再吃吗？一起来看看吧。

马兰菜属于纯天然绿色食品 ，低脂肪低热量
，含有7种人体必须氨基酸，维生素种类多样 ，同时还含有尼克酸、胡萝卜素 、磷
、硒等有机物 。

1.清热解毒

马兰菜性凉
，味辛，野生的马兰菜略带一丝苦味 ，夏天用水混熟后食用
，有着很好的清热解毒功效
。

2.减肥吸脂

马兰菜含有丰富的膳食纤维，可以吸附肠胃中的油脂
，促进食物消化。

3.降低血压

马兰菜茎叶中钾离子含量丰富，能够扩张血管壁降低血压 ，预防心血管疾病 。

到此
，以上就是对于马蔺功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于马蔺功效的1点解答对大家有用
。