荷花盘功效作用，荷花盘功效作用

大家好
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1. 盘全莲花的时候，怎样才能避免膝盖脚踝疼痛？

盘全莲花的时候 ，怎样才能避免膝盖脚踝疼痛？

鉴于个人的辛酸史
，我很真诚的给的建议，每个人的身体是不同的 ，不要跟别人比
，这是一个非常综合的体式，需要各方面都达标才可以 ，相信自己的觉知，不要强迫自己
，还有一点始终需要记得，膝盖损伤是不可逆的

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